January 7th, 2019

собака

ЗОЖ-2019: практические советы для ленивых и занятых



Начало января — лучшее время года, чтобы провести ревизию своих привычек и постараться расстаться с худшими их них. Хайтек+ собрал главные рекомендации ученых относительно здорового образа жизни, которыми они делились в 2018-м. Порадовало большое количество советов для ленивых и занятых. Их стоит протестировать каждому в новом году.

Питание

То, что мы едим и как, влияет на все без исключения процессы в организме. Последние исследование показывают, насколько сильно иммунитет зависит от микробиоты кишечника. От еды зависит даже психическое здоровье, и речь идет не о шоколадке перед сном.

Дискуссия об универсальной диете с идеальным балансом жиров и углеводов длится десятилетиями. Очевидно, что для каждого человека рецепт должен быть индивидуальным, однако гарвардские ученые все-таки определили «золотую середину». Они доказали, что диета с низким содержанием сахара, которая включает регулярное потребление зерновых и овощей без крахмала, поможет большинству людей сохранить здоровье и контролировать вес.

Есть приятные новости и для вечно голодных сов. Оказалось, что перекус белковыми продуктами перед сном улучшает метаболизм. Лучшая схема, по мнению ученых — употребление 30 граммов белка приблизительно за полчаса до сна. Например, творога.
Collapse )
вместо основной

(no subject)

Zachary Witman
You either have it, or you don't:



Парень, которого, возможно, несправедливо обвинили в убийстве родного брата, носит униформу, призванную унизить ее носителя, как долбанную королевскую мантию, так, что хочется немедленно побежать и эту оранжевую тряпку купить.
Люди рождаются с этим, да.
Этот парень, к сожалению, уже всё. Лысый и страшный. Юность прошла за решеткой, моделью он, конечно, не стал и не станет никогда.
Споры о том, убийца он или нет, идут до сих пор.
Он на днях признался, но... вполне возможно, он сделал это только потому, что признание было единственной технической возможностью получить амнистию, а пересмотр дела, несмотря на немалый общественный ажиотаж, так и не назначили.

А для меня это всего лишь история о загубленной красоте.
Историй об американском правосудии я наслушался уже много...

___________________________________________
А это уже трансляция из Dreamwidth
Все го туда, и будем делать блэкджек со шлюхами!